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肌肉,小腿,就可,它可以,再做

提問: 如何鍛煉小腿肌肉 問題補充: 本人20歲,在讀書,以前決少鍛煉,現在想提高形體美觀度,請不吝指教 医师解答: 小腿肌肉是小肌肉群，鍛煉它可以連同大腿肌肉一同鍛煉。比如做蹲起。按照肌肉的生長原理，不必天天做，隔三天五天做一次即可。但一次務必做到姿勢標準，做到不能再做為止。這樣堅持一個半月到兩個月就可見成效。當然如果是想讓小腿變得纖細苗條還是建議每天早上晨跑。不建議單獨鍛煉小腿。
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    meirenor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()